Minggu, 02 Oktober 2011

Mars SMA Negeri 3 Jombang

SMA Negeri 3 Jombang cerdaskan generasi bangsa
ikuti derap pendidikan demi masa depan cerah
tingkatkan prestasimu dengan tekun belajar
maju pantang menyerah wujudkan cita-cita

SMA Negeri 3 Jombang memberi bekal siswanya
iman terdidik berbudaya serta unggul dalam mutu
kami siap memasuki persaingan global
dengan tingkatkan kualitas sumber daya manusia
dengan tingkatkan kualitas sumber daya manusia

Senin, 26 September 2011

Karena Mereka

Hari ini, aku menangis. Lebih karena sedih meninggalkan kawan, bukan karena kepindahanku. Aku tak apa bila harus bersekolah di sana, tapi aku berang karena harus meninggalkan teman-temanku. Mereka memang tak menentukan masa depanku dan belum tentu ada di masa depanku, tapi merekalah yang menyiapkanku tuk menghadapi masa depan dengan tegar. Karena mereka yang menerimaku apa adanya, yang tak pernah melihat kondisi fisikku yang dulu selalu dipandang jelek karena kulitku gelap. Mereka tak pernah membandingkan warna kulitku dengan siapapun, bahkan dengan kulit mereka sendiri. Mereka tak peduli betapa pendek dan hitamnya aku.
Itulah yang membuatku bersyukur, setelah di jenjang awalku selalu tersiksa karena olokan tentang kulitku. Labelnya “Islam” memang, tapi bukan the real Islam yang mereka punya. Aku teraniaya karena tak pernah dihargai meski aku meraih sesuatu yang membanggakan dengan frekuensi lumayan sering. Menyapu, menata meja, membersihkan kelas, kulakukan sendiri saat yang lain terbahak di luar kelas. Aku memang sabar, tapi sebenarnya aku menderita. Bukannya aku membeberkan aib, tapi aku hanya mengungkapkan apa yang terpendam di hatiku sekian lama.
Di jenjang berikutnya aku berusaha berubah, mencari diriku yang sebenarnya. Aku menjadi seseorang yang heboh, yang akrab dengan siapa saja, dan tak menjadi pendiam seperti yang dulu. Tapi tetap saja masih ada yang meributkan warna kulitku. Dan 3 tahun ku tempuh tanpa adanya teman yang benar-benar dekat.
Di tingkat yang sekarang, aku menemukan yang kucari, yang benar-benar tak peduli tentang bagaimana dan siapa aku. Susah-senang bersama, tertawa-menangis berjamaah, mengeluh-berteriak juga tetap bersama. Aku yang sejak dulu ingin mencurahkan isi hatiku namun tak pernah bisa karena keadaan, perlahan bisa tersenyum karena tanpa kuminta mereka ada untukku. Berjam-jam kuceritakan masa laluku yang suram dengan suara serak dan mata terisak, tapi tak sedikitpun terdengar keluhan dari mereka atas panjangnya kisahku. Berbagai saran dan doa kuterima. Aku bersyukur bertemu dengan mereka. Mengapa tak sejak dulu saja aku mempunyai tempat untuk berbagi cerita padahal aku sangat membutuhkannya? Sejak kecil tak pernah kuberitakan isi hatiku pada siapapun termasuk orang terdekatku yang ada di rumah. Untuk itu aku menyesal karena hingga saat ini aku belum bisa menaruh kepercayaan atas terjaganya kerahasiaan ceritaku pada keluargaku sendiri.
Tak hanya masalah pribadi, masalah bersama juga kami hadapi bersama. Mulai dari KKM yang terlalu tinggi (setidaknya menurut kami), fasilitas sekolah yang kadang mengalami gangguan, ejekan dan sindiran dari warga lainnya, dan sebagainya. Aku tak mengerti mengapa aku bisa begitu lama memahami langkah-langkah mengerjakan soal logaritma, tapi aku lebih tak mengerti mengapa aku bisa segera paham setelah teman-temanku memberiku penjelasan tentang caranya dengan begitu sabar meski aku terkadang mencereweti mereka.
Tak hanya matematika, kami pun berbagi tentang ilmu pasti lainnya. Meski lemah dalam hal berbau sosial, kami berusaha mengatasinya dengan diskusi kelas. Di sini, perempuan dan laki-laki tak ada bedanya. Semua sama-sama berjuang dengan menyatukan segala perbedaan dengan kemampuan yang ada. Meski memiliki bahan baku otak yang lumayan, tapi kami tetap manusia biasa yang saling melengkapi. Urusan komputer dan desain grafis ada yang menanganinya, urusan konsumsi pun tersedia, urusan seni juga ada ahlinya, bagaikan toserba yang memang serba ada.
Aku ingat ketika aku menangis, ada yang ikut menangis, beberapa menghiburku dengan lelucon, dan lainnya setia mendengarkan apa mauku. Tak hanya aku, pada yang lain pun perlakuan tetaplah sama. Baru 3 bulan memang aku bersama mereka, tapi mereka seperti kekuatanku, yang membuatku bangkit, tak bersedih, tetap tersenyum meski susah, dan tegar menghadapi ini semua. Aku tak pernah mendapatkan itu semua di tingkat sebelumnya yang kuhabiskan selama 6 tahun dan 3 tahun meski aku berusaha keras untuk mencapainya. Aku bisa cepat tertawa, meski hanya dengan beberapa patah kata, asalkan itu mereka yang melontarkan.
Entah apa yang membuatku begini, tapi satu yang pasti, aku tak ingin berpisah dengan mereka, bagaimanapun caranya. Aku tahu aku harus menerima keadaan dan memandang ke depan, tapi ini sungguh berat, karena baru kali ini aku merasakan rasanya dihargai dengan mudahnya. Sejak dulu aku ingin perhatian, kasih sayang, dan waktu untukku, dan itu semua baru aku dapatkan ketika mengenal mereka karena selama ini aku merasa belum meraihnya. Tapi sayang mengapa harus secepat ini berpisah? Aku tak tahu apakah di tempatku yang baru kan kutemukan yang semacam ini, yang membuatku mengerti arti hidup dalam kebersamaan di atas perbedaan. Aku memang tak boleh negative thinking, tapi aku punya rasa takut yang mendalam tentang traumaku atas masa laluku. Memang aku cepat beradaptasi, tapi aku susah menjalin keakraban yang diiringi kekonyolan. Mungkin aku tak akan bisa cepat tersenyum seperti tadi saat ku menjatuhkan airmata, kalau bukan karena mereka, teman sekelasku di kala SMA. I almost cannot smile without them. I love and need you most, 5th Acceleration of SMAN 3 Jombang.  

Senin, 29 Agustus 2011

Contoh Rancangan Percobaan


Makanan yang Mengandung Lemak
A.   Tujuan
Mengetahui beberapa jenis makanan yang mengandung lemak.
B.   Rumusan Masalah
Makanan apa yang mengandung lemak?
C.   Hipotesa
1.    H0 : susu, jeruk, dan madu tidak mengandung lemak.
2.    Ha : selai stroberi, margarin, dan keripik kentang mengandung lemak.
D.  Metode Penelitian
Praktikum
1.    Waktu dan tempat : sore hari di lantai kamar
2.    Variabel                    :
ü  Bebas
Beberapa jenis makanan
ü  Terikat
Kertas yang sama
3.    Alat                            :
ü  Selembar kertas
ü  Pensil atau bolpoin
4.    Bahan                        :
ü  Susu
ü  Jeruk
ü  Madu
ü  Selai stroberi
ü  Margarin
ü  Keripik kentang
5.    Cara kerja                 :
ü  Gambarlah enam lingkaran pada selembar kertas
ü  Tulislah nama-nama makanan yang diuji di bawah lingkaran-lingkaran itu
ü  Gosoklah setiap makanan pada tiap lingkaran sesuai dengan tulisannya
ü  Setelah 10 menit, perhatikan kedua permukaan kertas

Sabtu, 27 Agustus 2011

Memori Bersamamu

masih ingatkah kau dengan memori kita? ketika awalnya dengan iseng aku mencurahkan kejengkelanku terhadap dunia padamu. meski lelaki, kau merupakan seorang pendengar yang baik. sesekali juga menjelma menjadi penasehat yang setia, yang melihat sesuatu dari sisi yang tak kulihat. lama tak terhubung, aku mencarimu karena mendapat topik baru. bukan jengkel, namun campur aduk perasaan kutumpahkan padamu. entah bagaimana caranya, aku bisa dengan mudah mempercayaimu. padahal sebelumnya tak pernah ku secepat itu mengamanahkan sesuatu terutama beberapa urusan agak pribadi pada orang lain. karena kecerewetanku, engkau yang pendiam mulai bisa membuka diri, menceritakan beberapa kejadian berarti dalam hidupmu. meski kau tampak tegar, namun rupanya kau juga membutuhkan orang untuk melimpahkan perasaanmu dalam kehidupan. tak hanya bercerita, sharing pun kita lakukan. ingatkah kau ketika kita sering sependapat dalam berbagai hal? dan ingatkah engkau saat kita berdebat mempermasalahkan perbedaan pendapat? sungguh aku tertawa mengingat kala itu. canda dan tawa telah kita bagi bersama. kadang lupa bahwa seharusnya harus makan atau melakukan kegiatan lainnya. setelah lama tak hanya tawa, tangis pun dibagi berdua. memikirkan kisah yang hampir sama seperti aku kehilangan nenekku dan kamu menangisi nenekmu. chatting membicarakan something nggak penting sampai menyita waktu tidurku. kebanyakan aktivitas-aktivitas di atas kita lakukan di waktu malam sebelum tidur. meski begitu, aku senang karena aku tak kesepian. waktu berjalan dan aku memutuskan untuk bersamanya. aku tak tahu bagaimana perasaanmu, kuanggap waktu itu kau baik saja. sayang hubunganku tak hangat dan mengharuskan berpisah. selama itu pula, kita agak merenggang. tanpa dipandu, kita bersemi kembali. mengisi hari-hari dengan berbagai sms penghibur diri. mbanyol, ketawa, apa aja deh. pada akhirnya aku merasa ada yang berbeda. awalnya hanya dalam hati, tapi kemudian merambat ke seluruh jiwa. aku bertanya-tanya apa yang kurasa. dan aku menangkap sesuatu yang tak sama padamu. kata-kata yang diberikan tak seperti dulu meski sama-sama menghibur. karena tak sabar, aku memojokkanmu dan kau pun mengaku. singkat cerita, banyak hal yang berubah menjadi indah. meski harus melawan yang tak setuju, kita bertahan. semangat belajar pun timbul ketika posisimu ada di seberang. kerja kelompok bersama, gondok-gondokan, rebutan laptop, manyun-manyunan, dan sebagainya. aku tak kuat mengenang semuanya. semua terlalu indah untuk dikenang dan dibayangkan. yang bisa ku lakukan sekarang hanya menangis karena mengenang dan ingin mengulang semua memori kita. meski susah tuk jadi seperti dulu, aku yakin kita bisa melaluinya. meski bukan berdua, tapi dirimu pasti lebih kokoh dari yang dulu. maaf ku selalu mengganggu. hidup harus berjalan, dan di sinilah kita berpisah untuk melangkah..

Sepi Sendiri

sebuah sepi hadir lagi
temaniku di sini
meratapi hari yang tak kunjung berhenti
tangis sedih menderu di hati
berharap kau tak lagi pergi
namun apa yang terjadi?
aku harus meninggalkanmu sendiri

luka yang mendalam timbul lagi
menyayat hati, sungguh aku sakit
tak sanggup kuberdiri
hanya menangis di pangkuan guling
menyadari kehadiranmu berarti
tak seperti ini
yang menguras energi
dan menghasilkan yang tak pasti

ingin kuberlari
meneriakkan kesepian diri
yang membutuhkanmu di sini

sungguh aku mencintai,
dan menyayangi
juga menghargai
diri dan jiwamu ini

namun aku menyesali
keadaan kini
tak bisa dipungkiri
kita terpisah kembali

meski menyiksa batin,
semua tetap wajib dijalani
bismillahirrohmaanirrohiim,
kita menapaki hari
walau dengan label sendiri,
kita bisa dibilang sehati
untuk menjalani hidup ini
dengan langkah pasti

Rabu, 24 Agustus 2011

Surga di Ujung Peta


Siapa sangka, di balik terjalnya dan sempitnya jalan karena rumah-rumah kecil di sisinya, ada sebuah surga. Bukan surga yang akan kita jumpai setelah proses penghisapan, melainkan surga dunia di mana panca indra kita dimanjakan. Tak seindah surga yang sebenarnya memang, tapi di situlah kita bisa membayangkan betapa surga yang sesungguhnya jauh lebih indah daripada "surga palsu" itu. Aku memang belum pernah ke surga, tapi aku ingin berada di sana (aamiin). Tak bisa terbayang, surga yang kusebutkan tadi saja sudah indah, apalagi surga sesungguhnya.
Sejak tadi aku menyebutkan surga yang indah. Sebenarnya, yang aku maksud "di ujung peta" dalam judul adalah sebuah lokasi tak terjamah namun subhanallah, bagusnya bukan main. Perjalanan untuk mencapainya memang berat. Harus mendaki gunung dengan lebar jalan yang tak terlalu lebar, tersesat di pemukiman penduduk desa karena jauh dari kota, bahkan harus bertanya atau melihat peta berulang-ulang. Namun, perjuangan itu akan terbayar lunas dengan panorama pantai yang kusebut surga tadi. Mata kita awalnya disambut dengan sungai jernih berarus deras yang menerjang bebatuan besar di sepanjang tepian jalan yang dilalui. Dari jauh airnya memang berwarna hijau, tapi itu hanyalah sebuah tipuan mata. Sesungguhnya air di aliran sungai itu jernih, dan hijau yang ditampakkan adalah hijau alami bukan hasil campur tangan manusia. 
Sampai di dekat lokasi pantai, setiap orang diwajibkan membayar Rp1.000. Tergolong murah untuk harga suguhan pencuci mata. Tak lama berselang mobil berjalan, di kanan jalan tampaklah ia, sebuah wujud pantai yang bahkan aku tak dapat menggambarkannya. Masih terekam dalam benakku, aku membayangkan lebih indah Tanah Lot atau Pantai Kutha, namun aku salah. Menurutku, ini jauh dari perkiraan. Turun dari mobil, aku berlari setelah melepas sandalku, merasakan lembutnya pasir putih yang lebih bersih daripada pantai-pantai yang pernah kukunjungi. Tak berkedip, aku memandang pantai itu dari ujung penglihatan kananku hingga ujung penglihatan kiriku. Sungguh, apa yang kulihat waktu itu sekejap bisa menghilangkan beban pikiranku. Air laut pantai itu bening, ombaknya besar namun tak menyentuh pantai. Ombak itu terembus hanya sampai beberapa meter sebelum bibir pantai, jadi kita takkan merasakan deburan ombak seperti di Parangtritis. Tak usah kecewa, terkadang hembusan ombak itu sampai ke kita walau tak begitu keras. 

Biasanya bila sebuah perbatasan antara darat dan laut dipisahkan pantai berpasir, maka tak ada karang. Begitu pula sebaliknya. Namun di sini, selain merasakan kelembutan pasir putih, kita juga dikesankan dengan adanya bebatuan karang. Karena jernihnya air, kita bisa melihat karang-karang dan ikan-ikan kecil juga kepiting kecil dengan mudah. Selain jernih, air di pantai ini juga segarnya bukan main. 

Berikut adalah beberapa foto yang aku ambil ketika berada di sana. Mungkin hasil foto yang diambil tak sebegitu menarik, karena tak menggambarkan pemandangan yang sesungguhnya. Tapi bila engkau melihat aslinya, aku berani menjamin engkau akan terpana! Selamat datang di Pantai Tambakrejo dan Pantai Gondo Mayit, Kabupaten Blitar :)










^^

Senin, 15 Agustus 2011

Tersenyum Kembali


Telah lama ku menunggu saat ini
Dimana kau kembali tersenyum untukku
Setelah sekian lama menghilang dalam kebisuan
Tak pernah sedikitpun merasakan perihnya rasa ini
Sebuah rasa yang lebih pedih dari sakitnya cinta
Memang kau adalah masa laluku
Yang membuatku buta
Namun ku tetap menganggapmu sahabat
Walau ketidakpedulian menjadi konsumsiku
Di saat hati ini butuh teman untuk bicara
Kala waktu menuntut kita bersama
Kau baru menyadari bahwa maafku tulus
Bukan karena ingin kau di dekatku
Tapi agar kau kembali jadi sahabatku
Terima kasih atas senyummu
Menghapus luka yang telah dibalut seseorang
Hari memang lebih indah
Saat kerja sama menghasilkan pujian kebanggaan 


20 Desember 2009

Sabtu, 04 Juni 2011

Celine Dion - Because You Loved Me

For all those times you stood by me
For all the truth that you made me see
For all the joy you brought to my life
For all the wrong that you made right
For every dream you made come true
For all the love I found in you
I'll be forever thankful baby
You're the one who held me up
Never let me fall
You're the one who saw me through through it all

CHORUS :
You were my strength when I was weak
You were my voice when I couldn't speak
You were my eyes when I couldn't see
You saw the best there was in me
Lifted me up when I couldn't reach
You gave me faith 'coz you believed
I'm everything I am
Because you loved me

You gave me wings and made me fly
You touched my hand I could touch the sky
I lost my faith, you gave it back to me
You said no star was out of reach
You stood by me and I stood tall
I had your love I had it all
I'm grateful for each day you gave me
Maybe I don't know that much
But I know this much is true
I was blessed because I was loved by you

(back to chorus)

You were always there for me
The tender wind that carried me
A light in the dark shining your love into my life
You've been my inspiration
Through the lies you were the truth
My world is a better place because of you

(back to chorus)

I'm everything I am
Because you loved me 

Senin, 30 Mei 2011

Contoh Resensi Buku

Identitas buku   :
·         Judul buku    : 146 yang Ter- di Dunia
·         Pengarang    : Anna Fauziah dan Irwan Nuswantoro
·         Tahun terbit       : Februari 2010
·         Cetakan ke- : 1
·         Tebal buku    : 150 halaman
·         Harga              : Rp 35.100,00
Hal-hal Menakjubkan di Bumi
Dalam kehidupan sehari-hari, kita sering menjumpai banyak hal menakjubkan di sekitar kita. Hal-hal menakjubkan itu mencakup ciptaan Tuhan seperti gua terpanjang dan laut terdalam, ataupun hal-hal yang memang sengaja dibuat oleh manusia. Contohnya saja seperti mobil termahal, kereta tercepat, gedung tertinggi, dsb. Karena jumlahnya yang banyak, tak banyak dari kita yang mengetahui bahwa hal tersebut masuk ke dalam rekor dunia. Padahal sungguh disayangkan bila kita tak mengetahui banyak fakta kehidupan.
Dalam buku ini, kita tak akan melihat bab yang biasanya membagi sebuah buku. Mulai dari halaman pertama, buku ini memberi nomor pada setiap faktanya yang berjumlah 146. Contohnya saja, “1. Gedung Tertinggi”. Di bawah judul itu kita bisa membaca artikel tentang gedung tertinggi yang pernah dibuat mulai dari manusia diciptakan hingga sekarang. Untuk lebih jelasnya, kita bisa melihat ilustrasi dan gambar di sebelah artikel. Untuk mempermudah memahami isi buku, pengarang meletakkan beberapa hal bertema sama secara berurutan. Misalnya saja pada fakta nomor 1 hingga 10 adalah fakta tentang relief bumi, dan fakta nomor 21 hingga 26 adalah fakta tentang kendaraan.
Buku yang bisa menambah ilmu pengetahuan umum kita ini tak akan membuat kita bosan. Dimulai dari sampul depan yang berbahan soft cover dan penuh gambar berwarna, kita bisa menarik kesimpulan bahwa buku ini cukup menarik untuk dibaca. Semua gambar dan ilustrasi disajikan dengan penuh warna. Gambar-gambar ataupun ilustrasi-ilustrasi yang terdapat dalam setiap fakta yang sedang dijelaskan bisa memperjelas artikel di dalamnya. Sayangnya, ada beberapa gambar yang kurang memperjelas isi artikel. Bahasa yang digunakanpun mudah dipahami. Berbeda dengan buku lain yang menggunakan kertas berbahan dasar HVS, kertas yang digunakan adalah kertas yang licin dan lembut. Huruf yang tercetak juga cukup besar sehingga orang tua tak perlu memakai kacamata untuk membaca. Di bagian akhir buku, kita juga bisa menemukan latihan soal tentang isi buku yang bisa mengingatkan kembali pemahaman kita tentang hal-hal yang disampaikan.
Secara keseluruhan, buku ini layak dibaca untuk semua kalangan. Untuk para pelajar, buku ini bisa menambah pengetahuan umum selain yang diperoleh dari sekolah. Dan untuk para orang tua, buku ini bisa digunakan sebagai bacaan pengantar tidur anak yang bisa menambah ilmu anak.      

Jumat, 27 Mei 2011

Backstreet Boy - As Long As You Love Me

Although loneliness has always been a friend of mine
I'm leaving my life in your hands
People say I'm crazy and that I am blind
Risking it all in a glance
And how you got me blind is still a mystery
I can't get you out of my head
Don't care what is written in your history
As long as you're here with me

Chorus:
I don't care who you are
Where you're from
What you did
As long as you love me
Who you are
Where you're from
Don't care what you did
As long as you love me

Every little thing that you have said and done
Feels like it's deep within me
Doesn't really matter if you're on the run
It seems like we're meant to be

Chorus

Bridge:
I've tried to hide it so that no one knows
But I guess it shows
When you look into my eyes
What you did and where you are comin' from
I don't care, as long as you love me, baby.

Chorus

Who you are
Where you're from
Don't care what you did
As long as you love me
(Repeat to fade)

Kamis, 05 Mei 2011

Example of Descriptive Text : Penguins



Penguins (order Sphenisciformes, family Spheniscidae) are a group of aquatic, flightless birds living almost exclusively in the southern hemisphere, especially in Antarctica. Although all penguin species are native to the southern hemisphere, they are not found only in cold climates, such as Antarctica. In fact, only a few species of penguin live so far south. Several species are found in the temperature zone, and one species, the Galapagos Penguin, lives near the equator. Most penguins feed on krill, fish, squid, and other forms of sealife caught while swimming underwater. They spend about half of their life on land and half in the oceans. The largest living species is the Emperor Penguin (Aptenodytes forsteri): adults average about 1.1 m (3 ft 7 in) tall and weigh 35 kg (75 lb) or more. The smallest penguin species is the Little Blue Penguin (Eudyptula minor), also known as the Fairy Penguin, which stands around 40 cm tall (16 in) and weighs 1 kg (2.2 lb). Penguins have a thick layer of insulating feathers that keeps them warm in water (heat loss in water is much greater than in air). They also are able to control blood flow to their extremities, reducing the amount of blood that gets cold, but still keeping the extremities from freezing. Penguins’ bodies are very suitable for swimming and living in the water. The wings are sculler and cannot be used for flying. On land penguins use their tails and their wings to keep their balance when they are walking. Every penguin has white color on its front part body and dark color (usually black) on their back. This is used for camouflage. Penguins are able to swim 6 to 12 km per hour speed and ever known till 27 km per hour speed. To limit energy, sometimes penguins walk by their little feet or glide on the ice by their stomach. Penguins have very good hearing ability. Their eyes can adapt to see under water when they are looking for food and avoid from predator. Penguins seem to have no special fear of humans, and have approached groups of explorers without hesitation. This is probably because penguins have no land predators in Antarctica or the nearby offshore islands. Instead, penguins are at risk at sea from predators such as the leopard seal. Typically, penguins do not approach closer than about 3 meters (10 ft) at which point they become nervous. 


Source : http://en.wikipedia.org/wiki/Penguin

Asma


Definisi Asma

Asma adalah penyakit inflamasi (radang) kronik saluran napas menyebabkan peningkatan hiperesponsif jalan nafas yang menimbulkan gejala episodik berulang berupa mengi (nafas berbunyi ngik-ngik), sesak nafas, dada terasa berat dan batuk-batuk terutama malam menjelang dini hari. Gejala tersebut terjadi berhubungan dengan obstruksi jalan nafas yang luas, bervariasi dan seringkali bersifat reversible dengan atau tanpa pengobatan.
Seperti diketahui, saluran napas manusia bermula dari mulut dan hidung, lalu bersatu di daerah leher menjadi trakea (tenggorok) yang akan masuk ke paru. Di dalam paru, satu saluran napas trakea itu akan bercabang dua, satu ke paru kiri dan satu lagi ke paru kanan. Setelah itu, masing-masing akan bercabang-cabang lagi, makin lama tentu makin kecil sampai 23 kali dan berujung di alveoli, tempat terjadi pertukaran gas, oksigen (O2) masuk ke pembuluh darah, dan karbon dioksida (CO2) dikeluarkan.

Gambar 1: saluran pernafasan manusia 

Bagaimana cara mengetahui asma?

Saat anda mendatangi dokter anda untuk konsultasi, dokter anda akan menanyakan mengenai riwayat kesehatan keluarga anda yaitu apakah ada salah seorang anggota keluarga anda yang menderita asma? Pertanyaan ini akan mendukung pendapat mereka untuk melakukan test fungsi paru anda atau test pernafasan untuk menyakinkan hasil pemeriksaan sebelum mereka memberikan resep/obat-obatan dan terapi kepada anda.Test fungsi saluran pernafasan/paru digunakan untuk mengukur kemampuan bernafas anda. Hasil pemeriksaan rontgen paru dapat memperlihatkan jika ada sumbatan pada saluran pernafasan yang merupakan indikasi asma.  

Siapa saja yang berisiko asma?

Asma adalah penyakit yang dapat terjadi pada siapa saja dan dapat timbul segala usia, meskipun demikian, umumnya asma lebih sering terjadi pada anak-anak usia dibawah lima tahun dan orang dewasa pada usia sekitar tigapuluh tahunan. Para ahli asma mempercayai bahwa asma merupakan penyakit keturunan dan sebagian besar orang yang menderita asma karena alergi terhadap sumber alergi tertentu.

Gejala Asma

Secara umum gejala asma adalah sesak napas, batuk berdahak dan suara napas yang berbunyi ngik-ngik dimana seringnya gejala ini timbul pada pagi hari menjelang waktu subuh, hal ini karena pengaruh keseimbangan hormon kortisol yang kadarnya rendah ketika pagi dan berbagai faktor lainnya.
Penderita asma akan mengeluhkan sesak nafas karena udara pada waktu bernafas tidak dapat mengalir dengan lancar pada saluran nafas yang sempit dan hal ini juga yang menyebabkan timbulnya bunyi ngik-ngik pada saat bernafas. Pada penderita asma, penyempitan saluran pernafasan yang terjadi dapat berupa pengerutan dan tertutupnya saluran oleh dahak yang dirpoduksi secara berlebihan dan menimbulkan batuk sebagai respon untuk mengeluarkan dahak tersebut. Gambar dibawah ini adalah gambar penampang paru dalam keadaan normal dan saat serangan asma. 


Salah satu ciri asma adalah hilangnya keluhan di luar serangan. Artinya, pada saat serangan, penderita asma bisa kelihatan amat menderita (banyak batuk, sesak napas hebat dan bahkan sampai seperti tercekik), tetapi di luar serangan dia sehat-sehat saja (bisa main tenis 2 set, bisa jalan-jalan keliling taman, dan lain-lain). Inilah salah satu hal yang membedakannya dengan penyakit lain (keluhan sesak pada asma adalah revesibel, bisa baik kembali di luar serangan, sementara pada PPOK adalah irreversible, tetap saja sesak setiap waktu).

Faktor Pencetus Serangan Asma
A. Faktor penjamu, faktor pada pasien
      • Aspek genetik
      • Kemungkinan alergi
      • Saluran napas yang memang mudah terangsang
      • Jenis kelamin
      • Ras/etnik
B. Faktor lingkungan
      1. Bahan-bahan di dalam ruangan :
        - Tungau debu rumah
        - Binatang, kecoa
      2. Bahan-bahan di luar ruangan
        - Tepung sari bunga
        - Jamur
      3. Makanan-makanan tertentu, Bahan pengawet, penyedap,
        pewarna makanan
      4. Obat-obatan tertentu
      5. Iritan (parfum, bau-bauan merangsang, household spray )
      6. Ekspresi emosi yang berlebihan
      7. Asap rokok dari perokok aktif dan pasif
      8. Polusi udara dari luar dan dalam ruangan
      9. Infeksi saluran napas
      10. Exercise induced asthma, mereka yang kambuh asmanya ketika
        melakukan aktivitas fisik tertentu.
      11. Perubahan cuaca

Bagaimana asma diobati?

Pada dasarnya penanganan asma yang paling efektif adalah dengan menghindari faktor-faktor pencetus asma dan menggunakan obat asma untuk mengurangi pembengkakan saluran pernafasan. Pengobatan asma secara cepat/jangka pendek yaitu dengan menggunakan ob at pelega saluran pernafasan seperti inhaler dan nebulizer yang berfungsi menghentikan serangan asma. Pengobatan jangka panjang yang berfungsi untuk mencegah terjadinya serangan asma adalah dengan menggunakan obat-obatan seperti steroid berfungsi untuk tetap membuat saluran pernafasan terbuka dan menggurangi pembengkakan.  

Bagaimana asma dimonitor?

Anda dapat memonitor asma dirumah dengan menggunakan alat yang disebut “Peak Flow Meter”. Alat ini akan memperlihatkan ukuran kecepatan maksimal udara yang dapat dihembuskan oleh paru-paru anda. Dengan memonitor puncak hembusan nafas anda setiap hari, anda dapat memprediksi dan mengambil tindakan pencegahan agar tidak mengalami serangan asma.

OBAT ASMA

Asma merupakan penyakit kronik saluran napas yang memerlukan pengobatan dalam jangka waktu tertentu dan cukup lama. Pada dasarnya pengobatan bagi penderita asma dibagi menjadi dua yaitu:
·         Pengobatan rutin “pengontrol asma”, obat jenis ini harus digunakan setiap hari untuk mencegah kambuhnya serangan asma dan mencegah bertambah beratnya penyakit.
·         Pengobatan saat serangan “pelega napas”, obat jenis ini harus segera digunakan bila timbul tanda tanda serangan asma dini, seperti batuk, sesak, rasa berat didada atau penurunan fungsi paru. Penggunaan obat ini dapat mencegah timbulnya serangan asma yang berat. Bila serangan asma timbul dengan derajat berat dapat sampai menimbulkan kematian, sedangkan bila segera diatasi asma tidak mengganggu aktiviti dan produktiviti. Penderita asma dapat hidup normal layaknya orang yang tidak menderita asma.
Obat asma terdapat dalam berbagai macam bentuk antara lain: tablet, sirup puyer racikan atau injeksi. Dari hasil penelitian kedokteran, obat asma dibuat dalam bentuk inhaler agar obat dapat langsung bekerja pada sasaran yaitu saluran napas, karena gangguan pada penyakit asma yang utama adalah pada saluran napas, dimana terdapat radang kronik dengan pengerutan saluran dan sumbatan oleh dahak yang lengket. Dengan bentuk inhaler/hirup manfaat obat dapat langsung segera dirasakan, sesak menjadi berkurang dalam 5-10 menit. Selain itu keunggulan lain dari obat inhaler adalah obat ini menggunakan dosis yang sangat kecil (dalam microgram) sehingga efek samping obat dapat dihindari.

Infeksi Pada Asma

Infeksi bisa terjadi dimana saja, kapan saja, termasuk pada penyandang asma karena asma merupakan penyakit inflamasi kronik saluran pernapasan. Penyebab infeksi biasanya karena adanya kuman, yang dapat berupa bakteri ataupun virus. Infeksi pada asma terjadi pada permukaan dalam (mukosa) saluran napas karena adanya virus influenza yang penyebarannya melalui udara.
Infeksi yang terjadi karena bakteri biasanya disebabkan oleh bakteri pnemococus, staphylococcus dan streptococcus. Sebenarnya bakteri ini ada yang hidup normal dalam tubuh, namun jika kondisi tubuh menurun bakteri tersebut akan berubah menjadi jahat dan menyebabkan infeksi.

Terjadinya Infeksi

Infeksi terjadi karena masuknya kuman ke dalam tubuh. Kuman tersebut akan menimbulkan sakit di dalam tubuh yang berupa radang. Oleh karena itu, virus yang masuk ke dalam tubuh penyandang asma sering menimbulkan serangan asma. Hal ini dikarenakan protein-protein virus melalui mekanisme reaksi antigen, antibody menyebabkan hipersensistif saluran napas sehingga timbul serangan asma.
Gejala awal yang dapat diketahui bila terjadi infeksi pada asma adalah dengan adanya dahak atau riak yang bertambah banyak atau berubah warna atau berbau. Dahak sebelum terjadi serangan asma ataupun infeksi berwarna putih bening, sedangkan bila terjadi infeksi pada serangan asma dahak berwarna kuning. Pada saat seorang terkena infeksi lebih berat lagi maka dahak akan berubah menjadi hijau.

Penanggulangan Infeksi

Sebelum terjadinya infeksi pada asma, biasanya terjadi serangan asma. Maka untuk pencegahannya, serangan asma tersebut harus diobati segera dengan menggunakan obat asma, seperti pelega napas atau anti inflamasi. Bila terjadi infeksi diobati dengan antibiotik. Antibiotik ini akan membunuh kuman yang menyebabkan infeksi dan bila kuman tersebut mati maka jaringan akan membaik kembali dan serangan asma menjadi reda atau membaik. Hal itu dilakukan jika infeksi disebabkan oleh bakteri.
Jika infeksi disebabkan oleh virus, untuk pengobatannya cukup dengan makanan bergizi dan istirahat yang cukup, di samping obat asmanya harus lengkap yaitu obat pelega dan anti inflamasi. Untuk mencegah penyebaran, sebaiknya menggunakan masker karena virus ini menyebar melalui udara dan masuk melalui saluran pernapasan. Dengan menggunakan masker, maka virus menyebar melalui udara tidak melalui orang lain. Penanggulangan infeksi pada asma dapat dilakukan dengan menjaga stamina dan keseimbangan tubuh sehingga tidak tertular infeksi.
Faktor pencetus yang menyebabkan serangan asma, kalau tidak dapat dihindari oleh penderitanya akan menyebabkan serangan asmanya sulit diatasi dan asma itu menjadi tidak terkontrol. Dengan asma yang tidak terkontrol ini, maka penderita akan mudah terkena infeksi. Golongan asma apapun dapat terkena infeksi. Tentunya, asma berat dan asma yang tidak terkontrol akan lebih mudah terkena infeksi dibanding asma yang ringan ataupun sedang.
Pada dasarnya, orang yang terkena infeksi harus mendapat gizi yang baik, istirahat, serta vitamin yang cukup karena infeksi tersebut menyebabkan luka di dalam tubuh. Penyembuhan dapat terjadi jika penyebab luka dibunuh dan jaringan yang luka disupport agar cepat diganti dengan jaringan yang baru.

Emergency Asma Care

Jika salah seorang sahabat dekat anda atau saudara anda mengalami serangan asma tiba-tiba, ada 4 langkah pertolongan pertama yang dapat anda lakukan yaitu:
1.      Bantu penderita asma untuk duduk tegak dan tenang
2.      Beri mereka obat inhaler untuk membantu mereka bernafas, beri 4 kali semprotan secara bertahap.
3.      Tunggu selama 4 menit .
4.      Jika hanya ada sedikit perubahan atau bahkan tidak ada perubahan sama sekali, ulangi lagi pemberian inhaler 4 semprotan dan tunggu kembali selama 4 menit.
5.      Jika masih tidak ada perubahan segerah hubungi rumah sakit/klinik terdekat, sambil terus berikan penderita obat inhaler hingga ambulan tiba.